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可可粉怎么吃?可可粉法

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可可粉是指从可可树产生的豆泡芙(果实)中取出的可可豆(种子),经过发酵、粗碎、去皮得到的可可豆碎片(俗称可可饼)。可可粉是通过脱脂和粉碎可可饼获得的。大多数人认为可可粉脂肪容易发胖。其实可可粉是好产品,那么可可粉真的能长胖吗?可可粉怎么吃?今天,边肖将分享他如何吃可可粉的经验!

可可粉真的能?

可可粉是一种从可可豆中提取的饮料粉。它碳水化合物和蛋白质含量高,热量高,没有特殊作用,但不代表热量高不代表一定要增重。这并不意味着它不能用于:

1.纯可可粉含有维生素B2、钾、镁、钙、铁等元素,能有效促进肌肉和身体的反射系统,刺激血液循环,清理肠道。合理使用可以达到辅助的效果。

2.吃可可可以稳定血糖,控制体重。可可粉营养丰富但碳水化合物少(不到10%),所以吃可可粉容易有饱腹感,对血糖影响不大。

3.可可粉中少量的可可脂不仅可以引起肥胖,而且有帮助,因为亚油酸可以产生-亚麻酸,最终转化为1型前列腺素,可以帮助胰岛素工作,从而稳定血糖,控制食欲。

4.此外,麻省理工学院的研究还发现可可粉(包括可可碱和色氨酸等。)可以增加大脑中血清素的浓度,从而稳定情绪,控制食欲。

可可粉虽然被怀疑是高热量零食,但如果能用好,其实是一件有帮助的好事!而且越来越多的研究结果表明,可可粉中的化学成分可以有效治疗心脏病、糖尿病、高血压、血管性痴呆等疾病,所以要快速用好好东西。

纯可可粉吃法

不要把可可粉和可怕的增肥效果联系在一起,比如巧克力和巧克力蛋糕。你必须正确对待它,合理利用它。以下是如何吃纯可可粉:

可可粉服用时间

1.可可粉含有大量的粗纤维,可以通过早餐前填充可可粉来改善。

2.纯可可粉是高热量食物,含有大量粗纤维,饭前半小时食用;另外,饭后一小时喝其他茶,中间不要喝水。

3、经期也可以照常喝,可可粉是高热量食物,没有问题;而且可可粉是抗氧化食品,经常喝对皮肤有好处。

纯可可粉用量

喝可可粉可以增加饱腹感,也是高热量食物,空腹吃可以有效果。所以建议每餐前吃20-30克左右,3汤匙左右,再吃其他食物,尽量少吃油炸食物,应该清淡。水多水少没关系。一般300ml就够了。

可可粉的搭配吃法

纯可可粉味道比较苦,可以在吃的时候加一点蜂蜜或者代糖。代糖并不是真正的糖,它可以替代糖的功能,但它是一种低热量的健康食品,不会引起血糖的升高和体重的增加。以下是一些食用纯可可粉的常见方法:

可可粉+豆浆法

成分:可可粉,无糖豆浆

做法:在一杯豆浆中加入1勺可可粉,搅拌后饮用。

如何吃:每天早上吃一次,晚上吃一次,3-4周。

功效:清热,增强脂肪燃烧。此外,豆浆含有大量的膳食纤维,有一点点甜味,可以使味道更美。

提示:

1.可可豆浆可以代替早餐,不需要吃其他食物。

2.晚餐只喝1杯可可豆浆,然后和一个水多糖少的水果混合。

3.买无糖豆浆粉和可可粉。水温可以是70-80度。

可可粉+龟苓膏法

成分:1盒可可粉和原装龟苓膏

做法:在龟苓膏中加入1勺可可粉,切块,立即食用。

如何吃:早餐、午餐、晚餐前1盒,2-3周,效果逐渐明显。

功效:是的,可以消除肠道内长期堆积的毒素,从而达到放松腰腹的效果。

提示:

1.可可龟苓膏可以代替早餐。

2.吃

做法:将莲子心10克加入沸水中,10分钟后加入1勺可可粉,搅拌均匀即可食用。

如何吃:3周以上早餐、午餐、晚餐前1杯。

功效:莲子心清火利湿,特别适合顽固性热性肥胖。

提示:

使用这种方法时,每顿饭的摄入量是正常摄入量的1/3。

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